초경량 워드프레스 테마로 코어 웹 바이탈 통과하기: 한국어 폰트와 이미지 세팅
블로그를 새로 만들 때 저는 먼저 워드프레스 테마를 바꿉니다. 이유는 간단합니다. 테마가 무거우면 어떤 글을 써도 코어 웹 바이탈에서 발목이 ...
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퇴근 후 목표 설정 5단계: 현실적으로 지키는 평일 루틴
퇴근 후 뭔가 해보겠다고 마음먹지만, 소파에 앉는 순간 의지가 녹아내리는 날이 많습니다. 저도 한동안 “오늘은 글 1편, 운동 30분, 강의 ...
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출근 전에 끝내는 초단기 미라클모닝 루틴 실전 가이드
아침은 늘 정신없었습니다. 출근 준비만 하다 보면 운동은 밀리고, 머리는 멍하고, 집을 나서면 이미 하루가 뒤처진 느낌이었죠. 그래서 무리한 새벽기상 ...
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자기 계발 책 추천: 아침 10분 루틴으로 시작하는 핵심서 12권
아침 10분이면 하루의 방향이 정리됩니다. 출근 전 짧게 읽고 바로 실천까지 이어지도록 구성했습니다. 자기 계발 책 추천 목록과 함께 10분 ...
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노트북 추천 2025, 100만원대 가성비 상위 7종: 배터리·무게·A/S까지 실사용 기준 비교
노트북 선택에서 예산과 휴대성, A/S를 동시에 만족시키기 어렵다. 100만원대 구간을 기준으로 실사용 체감과 유지비를 따져 합리적인 구성으로 노트북 추천. 100만원대 ...
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유튜브 광고 비용 계산: CPV·CPM·tCPA 기준으로 예산 잡는 법
예산을 정하기 전, 단가와 전환율을 넣으면 결과가 바로 나오는 계산 구조부터 만들자. 유튜브 광고 비용 계산을 수식으로 바꾸면 목표에 맞는 ...
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유튜브 회전 안됨 5분 안에 해결하는 방법 (2025년 최신)
유튜브 영상을 보다가 휴대폰을 가로로 눕혔는데 화면이 회전되지 않아 답답했던 경험, 누구나 한 번쯤 있으시죠? 특히 음악 방송이나 영화를 볼 ...
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스쿼트 다이어트 제대로 하려면: 칼로리 소모 계산, 4주 루틴과 템포·인터벌 설계
스쿼트 다이어트는 공간과 장비 제약이 적어 운동하기 좋습니다. 전신 대근육을 동시에 쓰기 때문에 체지방 감량과 기초대사 유지에 도움이 됩니다. 스쿼트 ...
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밴드 스쿼트 제대로 하기: 허리 부담 줄이고 엉덩이 자극 살리는 6가지 핵심 포인트
스쿼트는 하체 전반을 끌어올리는 효율 높은 동작입니다. 밴드 스쿼트를 하면 무릎 정렬이 잡히고 둔근 개입이 선명해집니다. 허리 힘으로 버티는 패턴을 ...
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선크림 종류 한 번에 정리: 무기자차·유기자차 차이, 지성·민감성 피부별 맞춤 선택 기준
햇빛이 강한 날만 바르는 제품이 아닙니다. 선크림은 매일 쓰는 기초 케어이자 장기적인 피부 투자입니다. 본 글에서는 선크림 종류를 기준으로 선택법을 ...
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