스쿼트 다이어트는 공간과 장비 제약이 적어 운동하기 좋습니다. 전신 대근육을 동시에 쓰기 때문에 체지방 감량과 기초대사 유지에 도움이 됩니다. 스쿼트 ...

스쿼트는 하체 전반을 끌어올리는 효율 높은 동작입니다. 밴드 스쿼트를 하면 무릎 정렬이 잡히고 둔근 개입이 선명해집니다. 허리 힘으로 버티는 패턴을 ...

고개가 앞으로 빠지고 어깨가 말리면 목·등이 금방 뻐근해집니다. 거북목 라운드 숄더 교정을 돕는 어깨 폼 롤러로 가슴 앞과 광배를 먼저 ...

하루 종일 앉아서 일하고 퇴근하면 발목이 딱딱하고 양말 자국이 깊게 남을 때가 많죠. 저는 특히 여름에 샌들 끈 자국이 선명하게 ...

바닥에 매트를 펼치기 귀찮은 날, 누워서 크런치를 하면 허리가 아픈 날이 있죠. 재택근무 때 허리가 당겨서 매트를 접어두고 “서서만 해보자”로 ...